As atividades físicas ajudam a dormir, liberam as emoções que nos fazem esquecer as preocupações. por isso caminhe meia hora por dia, ou ande de bicicleta. com certeza vai melhorar as funções do coração, e músculos e o estresse. durante o exercício,pense coisas positivas. o relaxamento da mente enquanto caminha ,faz muito bem. O melhor horário deve ser aquele em que você se sente mais disposto para a atividade física, procure horários de baixa temperatura para evitar a exposição ao sol, e lembre-se do filtro solar. eu mesmo adoro caminhar e andar de bicicleta.é muito bom!
A agenda è o fator principal para uma organizaçaõ disciplinar, por isso nunca deixe de ter uma. Comece pelos compromissos tipo reuniões,contas a pagar,dinheiro a receber,aniversários,entre outros. uma dica importante; nunca deixe sua agenda guardada. deixe ela sempre perto de você, pois todos os dias você dá uma olhada e fica sempre em dia com os compromissos. os telefones de contatos são muito importantes como também os endereços de e-mail. Eu particulamente não vivo sem a minha agenda.
O mundo vive cheio de pessoas que vive se economizando. E essas pessoas sempre se dão mal. por isso naõ busque atalhos,encare o problema de frente. naõ desista dos seus objetivos, hoje o mercado de trabalho exige vagas para os apaixonados em aprender, ter dedicaçaõ e fé em si mesmo! Você tem que provar que è muito bom ,todos os dias e todos os meses. Mantenha sempre seu espirito forte, VOCÊ È O ÚNICO RESPONSÀVEL PELO SEU SUCESSO!
