As atividades físicas ajudam a dormir, liberam as emoções que nos fazem esquecer as preocupações. por isso caminhe meia hora por dia, ou ande de bicicleta. com certeza vai melhorar as funções do coração, e músculos e o estresse. durante o exercício,pense coisas positivas. o relaxamento da mente enquanto caminha ,faz muito bem. O melhor horário deve ser aquele em que você se sente mais disposto para a atividade física, procure horários de baixa temperatura para evitar a exposição ao sol, e lembre-se do filtro solar. eu mesmo adoro caminhar e andar de bicicleta.é muito bom!
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